No início do meu tratamento, achei que conseguiria ser extremamente forte e ultrapassar qualquer coisa sozinha. Mas a verdade é que nem sempre a força se parece com aquilo que imaginamos.
Em 2020, o meu nível de ansiedade e depressão aumentou muito. Terminei uma relação de 1 ano e 6 meses porque já não me sentia suficiente. Eu estava fraca, emocionalmente exausta, não gostava de sair de casa e ainda tentava lidar com a faculdade e com um tratamento difícil.
A depressão colocou-me num estado de exaustão tão profundo que parecia impossível sair dali. As pessoas à minha volta diziam constantemente que eu precisava “superar”, que aquilo iria destruir a minha mãe, que eu não podia continuar assim. Mas quem vive a depressão sabe que, muitas vezes, não é uma questão de querer melhorar. É simplesmente não conseguir encontrar forças para sair do fundo.
Com o tempo, comecei a tomar antidepressivos, medicação para dormir e SOS para ansiedade. Fiz tratamento durante algum tempo e, quando comecei a sentir-me melhor, achei que já estava curada. Parei a medicação e tentei continuar normalmente.
Mais tarde, a minha saúde voltou a piorar. Convenci-me de que conseguiria gerir tudo sozinha. E, de certa forma, consegui continuar. Fui até fazer dois mestrados internacionais. Mas, por dentro, a batalha continuava.
Durante esse período, vivi altos e baixos muito intensos. Houve dias em que eu não conseguia sair da cama, não tinha vontade de ler, escrever, estudar ou ver pessoas. Passava dias inteiros de pijama, fechada no quarto, completamente isolada. A minha saúde física também começou a ser afetada. Os meus níveis de vitamina D baixaram muito, o meu corpo ficou mais fraco, a acne piorou e até tarefas simples pareciam impossíveis.
Lembro-me de ligar para o meu avô a chorar porque eu já não entendia o que estava a acontecer comigo. E lembro-me dele dizer:
“Se estiver muito pesado, volta para casa e vamos gerir isso juntos.”
Aquela frase marcou-me muito. Também percebi, nesse processo, que nem toda a gente sabe lidar com a dor dos outros. Houve pessoas que me fizeram sentir ainda pior numa fase em que eu já estava emocionalmente destruída. E foi aí que comecei a entender a importância de proteger a minha paz.
Com o apoio da minha supervisora, procurei novamente ajuda profissional. Voltei ao psiquiatra, retomei a medicação e comecei a fazer terapia com uma psicóloga. Aos poucos, comecei a reconstruir-me.
Removi da minha vida tudo aquilo que me causava ansiedade constante. Comecei a viajar, a sair mais de casa, a conhecer lugares novos e até voltei a treinar. Não foi uma mudança rápida nem perfeita. Ainda existem dias difíceis. Mas hoje consigo olhar para trás e perceber o quanto cresci.
Criei este espaço porque sei que existem muitas pessoas a lutar em silêncio. Pessoas que sorriem por fora e desabam por dentro. Pessoas que se sentem cansadas, perdidas, insuficientes ou sem esperança.
Se estás a passar por ansiedade, depressão, autossabotagem ou qualquer batalha emocional, quero que saibas uma coisa: tu não estás sozinho(a). E pedir ajuda não faz de ti fraco(a). Faz de ti humano.
— Com carinho, Sabira Gonçalves ❤️
